אם את/ה שואל/ת את עצמך את השאלה הזו, סביר להניח שמשהו בך כבר מחפש מענה לצורך שעדיין לא קיבל מקום. אם ההרגשה היא שהקושי משפיע על איכות החיים שלך, על הבחירות שלך, על השקט הפנימי, או על האופן שבו את/ה מרגיש/ה עם עצמך, טיפול רגשי יכול לעזור. ואם יש התלבטות, אפשר להתחיל בשיחת היכרות קצרה או ייעוץ טלפוני ולבדוק יחד.

העבודה בגישת LI-CBT ACT היא במהותה ממוקדת וקצרת טווח, ולרוב נמשכת בין 10 ל־20 מפגשים. יחד עם זאת, בעבודה שלי אני משלבת גם את ההסתכלות מהזוית של הפסיכותרפיה הדינאמית, כך שזה מאוד אישי. אפשר לחשוב על זה כך: הגישה האקטית (ACT) עוזרת לזהות דפוסי חשיבה והתנהגות שמייצרים לנו סבל, ובמקרים רבים גם מאפשרת לשנות דפוסים ולנוע בזמן קצר יחסית. אבל, יש מצבים שבהם, יש צורך בעבודת עומק, כדי להבין על מה הדבר יושב ולפרום את הקשרים שנוצרו אצלנו שנים אחורה, ופה נדרשת התערבות דינאמית כדי לנוע קדימה. וזהו תהליך שלוקח יותר זמן, בדומה לטיפול פסיכולוגי קלאסי. אולם בכל מקרה אני משלבת כלים מהגישה האקטית. אז בקצרה: יש תהליכים ממוקדים וקצרים יותר, ויש תהליכים עמוקים יותר, שעשויים להימשך זמן ארוך יותר. זה מאוד אישי, ואנחנו בוחנים את זה יחד לאורך הדרך. .

כן! הטיפול משלב שיחה, התבוננות, תרגול וכלים מעשיים, שאפשר ליישם גם מחוץ לחדר. המטרה היא שהעבודה בטיפול לא תישאר רק בתוך המפגשים, אלא תלווה אותך ביומיום, גם בהמשך הדרך, אחרי שהטיפול מסתיים.

אפשר להתחיל בשיחת היכרות קצרה. שקצת נכיר ונבדוק יחד אם הטיפול מתאים לך. כמובן ללא התחייבות. ואם זה ירגיש נכון — נמשיך לפגישה.​​​